「やっぱり自分には運動向いてないかも・・・」「ダイエットのために運動始めたけど、このやり方でいいのかな・・・？」 痩せるために運動を始めたものの、継続する前に挫折してしまう事はよくあります。また、どういう運動が効果的か分からなくて、モチベー...

ダイエットの途中で、やる気をなくしたり気分の落ち込みを感じることがないでしょうか？ダイエットにおいては、食事や運動に気をつかう反面、睡眠のついてはおろそかになりがちです。睡眠には単なる休息以上の役割があり、心理的、生理的な多くの部分に影響を...

ダイエットは目標に達するまで、ある程度の長期戦になります。その過程では、ストレスを感じたり、諦めたくなることがあると思います。 自分で対策できる人は良いですが、ストレスによってメンタルに影響を受けてしまう人もいます。この記事では、ダイエット...

ダイエットのための運動と聞くと、ランニングなどの有酸素運動をまず思い浮かべる方が多いんじゃないでしょうか。「筋トレをすると筋肉が太くなりすぎてしまう」もしそう考えて、筋トレを避けているならもったいないです。 ボディメイクって聞いたことありま...

「ダイエットが続かない」「どうしても誘惑に負けてしまう」 ちょっとした失敗で、ダイエットを諦めてしまった。そんな経験あるんじゃないでしょうか。失敗を多く経験するほど、大半の人は「自分はダイエットに向いてない人間なんだ」と考えてしまいます。で...

「お腹周りや腰周りの、無駄なお肉が気になる」「食事には気を使ってるはずなのに、痩せない」 ダイエットのために、食事管理に気を使っているものの、なかなか成果が見えない。そういう方のために、今回は三大栄養素のなかの「タンパク質」について解説して...